湯浅です、
本日のテーマは今よりも１０歳若く見られる方法です。
今回はズバリ結論からいいます。
その方法とは糖質制限です。
なんだ、聞いたことがあるよ、
という方も多いと思います。
糖質制限という概念を世に広めるきっかけと
なった書籍の一つ
『炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学』
(光文社新書)
こちらが2013年10月に出版されていますが
私はこの頃から糖質制限を意識したライフスタイルを
実践しています。
私は2015年9月に39歳で、その時点までで
約２年程実践していることになりますが
具体的な効果としては
以前とてもむくみやすい顔だったのが
スッキリする状態を維持しやすくなった。
あごのラインが以前よりもシャープになった。
目元がハッキリしていきた。
など、身体的な改善もさることながら
食後の眠くなる時間帯がなくなり、
ビジネスに集中できる時間帯が増えた。
身体が疲れにくくなった。
早朝に起きることが容易になった。
など、肉体的なメリットもたくさんありました。
具体的な実践方法としては至ってシンプルです。
私の場合は
朝食は納豆と豆腐（最近はけんちゃん豆腐がお気に入り）
そして、卵か肉料理がその日の妻の状況により追加されます。
そして、平日はお昼ご飯は基本食べません。
そして夜、お腹が空いたらアーモンド等のナッツ類を口にする。
そして、週末家族と過ごす際は、夕食に焼肉やお刺身等を食べます。
この食事を２週間続けるだけでも
私は身体が軽くなり、前向きな感情が全身に行き渡る感覚を得ました。
もし、糖質制限に関する悩みなどがありましたら
お気軽にinfo@napsalon.comまでご相談ください。
私は医療の専門家ではありませんので、
ご相談に際してアドバイス料を頂くなんてことは当然ありません。
メールやスカイプ等で無料でお話を伺います。
そして、私が体験してきた内容を踏まえて
アドバイスできることをお伝えしたいと思います。
なるべく３営業日以内にご返信しますが
時期によってはご対応が遅れる場合があります。
その場合は、お手数ですが、繰り返しメールにてお問い合わせ願います。
湯浅 桃太郎