桃太郎です、
昔から早食いでした、
別に江戸っ子気質というわけではなく
単に食べ方がそうだったということなんです。
独り身の時は特に気にしていなかったし
最近までもそうでした。
ですが、食卓を囲んでいる目の前の子供が
食べ物をよく噛まずに食べているのを
冷静に見ると
これは、、いかん、、、
自分の食べ方が子供に移っているのでは
と危機感を覚えました。
というわけで、
家族の幸せ健康習慣の強化月間として
湯浅家では、僕が一緒に食事をする週末の夜にて
一緒に食べ物を一口入れて、３０回噛み続けることを
１０回ほど一緒に行い、あとは各自でなるべく継続して
たくさん噛みながら食べるということから始めました。
食べ物を噛むことで、あごや口の周りの筋肉が鍛えられ
言葉が明瞭に話せたり
無駄な食べ過ぎが減ったりといいことづくめなので
是非、続けていきたいと思います。